CATATANMUVUS.COM
Bagaimana cara diet yang sehat dan cepat menurunkan berat badan? Pertanyaan seperti ini banyak yang melontarkan, terutama bagi seseorang yang gemuk berlebihan dan ingin cepat kurus. Salah satu solusi untuk menurun badang adalah dengan program diet.
Banyak sekali jenis program diet, mulai dari program diet sehat hingga cara diet super cepat. Nah apakah Anda termasuk salah satu yang sedang mencari tips dan trik agar cepat kurus?
Daftar Isi:
Tips Diet Cepat Kurus
Sangat pas banget, karena hari ini kami akan mencoba berbagi beberapa tips diet pemula agar cepat kurus secara alami, sebagaimana yang dikutip dari laman Alodokter.
1. Jangan Konsumsi Makanan Olahan
Tips pertama adalah dengan mengindari makanan olahan, misalkan makanan cepat saji, sereal sarapan, sayuran kaleng, daging olahan, makanan yang sudah dibekukan, roti, kue, biscuit, dan buah kering.
Lalu makan apa biar cepat kurus namun gizi tetap terjaga? Agar tubuh Anda tetap mendapatkan gizi dan kenyang lebih lama, Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran, buah, kacang-kacangan, dan ikan segar.
2. Jangan Makan Secara Cepat
Banyak orang yang sering mengonsumsi makanan dengan cepat, hal itu akan menyebabkan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan. Maka dari itu, ketika sedang makan alangkah baiknya jika makan secara perlahan agar tubuh Anda bisa menyesuaikan rasa kenyang dengan jumlah makanan yang Anda dikonsumsi.
Selain itu, jika Anda makan dengan perlahan, Anda juga akan merasa lebih cepat kenyang, walaupun makanan yang dikonsumsi tersebut tidak terlalu banyak.
3. Olahraga
Tips menurunkan berat badan berikutnya adalah degan olahraga secara rutin, sehingga dapat mengimbangi asupan makanan. Beberapa pilhan olahraga yang bisa membuat Anda cepat kurus adalah olahraga kardio dan olahraga yang melatih ketahanan tubuh, misalnya angkat beban, merupakan pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
4. Jagalah Kualitas Tidur
Anda harus menjaga kualitas tidur, karena pola tidur yang buruk juga akan memberikat dampat terhadapt kenaikan berat badan Anda.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Gigi Secara Alami
Kendati banyak cara diet cepat kurus yang bisa menurutkan berat badan dalam waktu singkat, namun alahkah baiknya jika Anda menerapkan program diet sehat agar dapat menurunkan berat badan secara bertahap. Pasalnya cara diet sehat seperti ini dapat lebih bertahan dalam jangka panjang.
Hal lain yang tidak boleh Anda lewatkan dalam menerapkan diet cepat kurus ini adalah tidak boleh dilakukan secara sembarangan, alangkah baiknya jika tetap dibawah pengawasan dokter gizi.
Hal ini bertujuan agar program diet cepat kurus ini tetap terjaga, pasalnya jika Anda melakukannya secara tidak benar dan terlalu ekstrem, diet super cepat justru dapat menyebabkan Anda mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti malnutrisi, sembelit, sakit kepala, dan dehidrasi.
